Der erste Schritt in die neue Richtung kann noch so winzig sein, seine Bedeutung ist riesig.

- Marion Buchheister

 

 

Aufbau eines aktiven Lebensstils

 

• Ihr Nutzen und Vorteil
• Überwinden Sie mit mir den „inneren Schweinehund“
• Legen Sie die Basis für die aktive und selbstbestimmte
   Gestaltung ihres Berufs- und Privatlebens
• Erreichen Sie langfristig und dauerhaft mehr Vitalität, 
   Lebenskraft und Lebensfreude
• Profitieren Sie von der Kombination körperlicher und
   mentaler Fitness und Stärke
• Entwickeln Sie mit mir eine gesundheitsbewusste
   Haltung und Ihren persönlichen aktiven Lebensstil
• Steigerung von Selbstwahrnehmung, Bewusstheit,

   Leistungsfähigkeit und Freude

• Gesundheit, Fitness, Stresskompetenz, Lebensbalance
• Motivation, und Leistungsbereitschaft im Unternehmen

 


• Faszien durchziehen unsern Körper, umhüllen die Organe,

  kommunizieren mit dem Nervensystem und geben uns 

  Halt. Sie wahrzunehmen und zu trainieren fördert

  Gesundheit, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit.

 

• Das ganzheitliche Workout nutzt dabei möglichst lange
   Muskelketten, um den Körper mit wenig Aufwand von Kopf
   bis Fuß fit zu machen.

 

• Die Mobilisierungs-Übungen beinhalten Ausfallschritte,
   Hüftkreisen, Beinschwingen, Rumpfdehnungen und
   Übungen zur Aktivierung von Knie und Fußgelenken.

 


 

Das Orangenmodell

 

Um zu verstehen, wie die Faszien im Körper organisiert sind, eignet sich das Orangenmodell: Entfernen Sie die Schale einer Orange und schauen Sie an deren Innenseite, dann entspricht das sich darin befindende weißliche Fasergewebe der Oberflächenfaszie, dem Unterhautfettgewebe. Diese obere Schicht ist deutlich abgegrenzt von der nächsten darunterliegenden, denn Sie halten zum einen die Schale und - getrennt davon - das in einer Hülle verpackte Fruchtfleisch als kompaktes Ganzes in der Hand.